グリーンスムージーなどで健康になる~目の疲れにはブルーベリー~

Vegetables for Health

目の疲れを軽減

目の疲れを改善する事が出来ます

good Vegetables

ブルーベリーのサプリメントは、アントシアニンという成分を含んでいます。このアントシアニンは目の網膜にあるロドプシンという成分に対して働きかけます。ロドプシンは光が眼に入ると刺激を受けて分解され、それが再合成して電気信号が脳に送られ、物を見る事が出来ます。つまり、ロドプシンの働きがあるからこそ、物を見る事が出来るのです。ロドプシンの働きは、パソコンの画面を長時間み続けるなど、目を酷使する事で低下してしまいますが、ブルーベリーに含まれるアントシアニンが、ロドプシンの機能を改善する事で、目の疲れに対して効果があるという訳です。 また、ロドプシンは脳にも存在し、脳の脂質の酸化防ぐ役割があり、目の疲れを改善するだけでなく、脳の酸化を防ぐ効果もあります。

摂取しやすいのは断然サプリメント

ブルーベリーはサプリメントでなくても様々な食料品としても販売されていますので、それらの食品からでもブルーベリーを摂取する事はそう難しい事ではないです。ただ、目の疲れを改善する事が目的であれば、やはりサプリメントから摂取するのがおススメです。 ブルーベリーは単に摂取すれば良いという訳では無く、一日に摂取した方が良い量が決まっています。サプリメント以外から、その量を摂取するにはかなりの量を食べなければならず毎日続けるのは大変であり、食べ過ぎては太ってしまったり、糖分の取り過ぎで病気の心配も出てきてしまいます。サプリメントならばその心配をする必要もなく、手軽に摂取する事が出来るので、続けていきやすいです。

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